Research omkring QiGong...

Længe før vi udviklede videnskabelige metoder til research her i vesten havde man i Kina, et indgående kendskab til hvordan akupunktur og bevægelseskunst etc. ville virke medicinsk på den menneskelige krop og sind. TCM (Traditionel Kinesisk Medicin) bygger på århundreders erfaringer og iagttagelser af, hvordan forstyrrelser i vores livsenergi i kroppen kan forårsage kortvarige eller mere permanente lidelser.  I TCM gøres der brug af meridianlæren, yin-/yang-filosofien og de 5 elementer etc.


Moderne undersøgelser af de helbredsmæssige virkninger af enten QiGong og Tai Chi Chuan har i langt de fleste tilfælde validitet for begge bevægelses-systemer, da disse systemer bygger på det samme grundlag af intelligente bevægelser koblet til det bevidste åndedræt og til vores sind.

 

Flere undersøgelser, der er foretaget, indikerer at
> QiGong reducerer stress (*Skoglund L og Jansson E. et al /2007)

> balancen og holdningen forbedres
​> smidigheden forbedres markant
​> der opnås større energimæssig overskud
​> blodets returløb til hjertet (diastolisk) forbedres
​> musklerne styrkes og der opnås større velvære.
(*Jacobsen et al /1997  *Charner et al /1996  * Wolf et al /1997  * Lan et al /1998)

Overblik over anerkendte virkninger:

> styrker immunforsvaret
> forbedrer dit energiniveau i kroppen
> lindrer og reducerer degenerative    forandringer i kroppen

​> forbedrer åndedrættet
> forebygger og lindrer stress
​> lindrer søvnbesvær
> virker gunstigt på nervesystemet
​> lindrer uspecifikke smerter i kroppen
> lindrer ryglidelser og ledsmerter
> kan lindre angstanfald og depression
​> lindrer menstruationsbesvær
> forbedrer den sexuelle sundhed    (forebygger impotens)
> regulerer fordøjelsen og stofskiftet
> styrker kroppens evne til afgiftning.

 

Virker på stress og på ryglidelser

I dag forskes der i QiGong på Karolinska universitets-hospital i Sverige. Her har man forsket i om QiGong har en stress-reducerende virkning. Undersøgelsen blev gennemført i et kontor miljø ​og viste ikke blot en positiv virkning på stress men også på lidelser i den laveste del af ryggen. Se resultatet her.

Dæmper gener forbundet med inflammation

Tai chi og mindfulness dæmper gener, der associeres med inflammation. Denne opdagelse kan forklare hvorfor QiGong, Tai Chi og meditation kan have en gunstig virkning på vores bevægefunktion i kroppen. Samtidigt har det en smerte-lindrende virkning.  Læs artiklen fra videnskab.dk.

Forskning omkring kræft

Studier viser at det kan hjælpe imod kvalme, træthed, depression, højt blodtryk og give større smidighed og balance hos kræftpatienter.  Se denne omtale fra Kræftens bekæmpelse.

Denne side er under udvikling - opdateres snart..

En kinesisk undersøgelse omkring mænd og dødelighed

Resultater fra en stor undersøgelse blandt 64.477 kinesiske mænd fra Shanghai Men´s Health Studio (2002-2009) omkring tai chi, gang, jogging og dødelighed. Se her.